Comidas equilibradas en la rutina mexicana
Nutrición real para gente real, aprovechando la riqueza de nuestra tierra.
Hidratación con regularidad
En el clima cálido de México, el agua es tu mejor aliada. Evita las bebidas azucaradas y opta por agua simple o de fruta natural sin azúcar añadida para mantener tu energía estable.
Incluir variedad local
Los mercados mexicanos ofrecen joyas: nopales, calabacitas, frijoles y frutas de temporada. Aprovecha estos ingredientes económicos y altamente nutritivos.
Comer con calma
La "comida corrida" es una tradición. Úsala para socializar y desconectar. Masticar despacio mejora tu digestión y te permite sentir la saciedad real.
El plato balanceado
Planear comidas sencillas no tiene por qué ser aburrido. Una base de frijoles (proteína y fibra), un poco de arroz, bastantes verduras y una porción moderada de proteína animal o vegetal es el equilibrio perfecto.
- ● Observar porciones sin extremos
- ● Tortilla sí, pero con medida
- ● Salsas caseras para dar sabor sin sodio en exceso
